【感觉深喉】孕妈妈每天泡上一杯柠檬水，从此离别护肤品

柠檬水许多孕妈妈都爱喝，孕妈尤其是天泡孕初期看见什么东西都反胃，而柠檬水酸酸甜甜、上杯水动人肺腑，柠檬专家指出：孕期喝柠檬水对身体有优点，此离但前概要把握其正确的别护感觉深喉泡法，有许多孕妈妈第一步就做错了。肤品

许多孕妈妈都喜爱酸酸口味。孕妈

孕妈妈能不能喝柠檬水。天泡

答复：孕妈妈是上杯水能够喝柠檬水的，它能够供给丰厚的柠檬维生素和矿物资，孕期饮用对身体有优点。此离

柠檬中含有丰厚的别护柠檬酸，此类物质对身体有利，肤品而且还会促进胚胎的孕妈发育，具有安胎开胃的成效，所以孕期是能够恰当饮用柠檬水的，但切勿过量不然对胃部有损害。

柠檬中含有丰厚的维生素C。

1、美肤养颜：在夏天阳光直射会让肌肤变黑，对阴茎的感觉而孕妈妈每天泡上一杯柠檬水，不只能够散热止渴，还能协助美白肌肤，有用削减色素的沉积，让你从此离别护肤品；

2、防备结石：孕期不健康的饮食习惯很简略导致结石状况的产生，日常饮用柠檬水可有用按捺结石的构成；

3、进步免疫力：怀孕女人会出现身体疲倦、抵抗力下降的状况，和柠檬水有进步身体免疫力的优点，尤其是伤风期间，孕妈妈不合适用药物医治，这时能够和柠檬水来弥补维生素C，缓解伤风。

出来以上3点优点，柠檬水还具有利肝排毒、化痰消炎、避免孕吐的成效，所以十分合适孕期女人饮用，不过在喝的女生爱爱的感觉时分有部分女人没有把握其正确的泡法，比方冰镇柠檬水尽管酸爽解渴，可是却不能有用继发其间的养分，达不到很好的作用。

Tips:。

一般正确的泡法是用50-60℃的水去侵泡柠檬，才干使得有利维生素C的溶出，这样制造而成的柠檬水才更佳具有养分，不过孕妈妈要注意操控好饮用量，切勿贪量哦~。

什么时分喝柠檬水好。

不同时间段喝柠檬水对身体的成效不同，详细要看用处，如果是早上饮用，则利于排出毒素，饭后1.5-2小时后喝能够协助消化，而晚上喝能够避免便秘、滋补皮肤等。

关于肠胃不适的孕妈妈能够挑选在两餐之间饮用最佳，在这个阶段能够促进胃酸的排泄，避免积食，女人的性感觉不过要注意的是孕妈妈在选购柠檬时必定要买新鲜的，放置太久其养分物质会丢失。

喝柠檬水的方法有哪些。

常用的方法便是泡水直接饮用，不过除了这个其实还有许多方法，下面就教我们做一款合适孕妈妈的食谱——蜂蜜柠檬水，既简略还能够美白肌肤。

蜂蜜500ml即可。

资料：柠檬一个、蜂蜜500ml。

第一步：柠檬用水打湿，然后标明抹上一层食盐擦拭，接着用水冲刷洁净并切勿柠檬的两端；

第二步：将柠檬对半切开，别离切成薄片然后以一层柠檬一层蜂蜜的方法放入玻璃瓶中密封好；

第三步：拧紧瓶盖放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调（可根据自己口味参加适量水）。

柠檬水的养分成分。

柠檬水富含维生素C、糖类、钙、磷、铁等微量元素，能保持人体组织细胞的构成，避免色素沉积，具有很好的美白成效，十分合适孕期饮用，以下为100g柠檬水的养分成分表。

成分。	含量。	成分。	含量。
热量。	26 千卡。	蛋白质。	0.9 克。
脂肪。	0.2 克。	碳水化合物。	5.2 克。
膳食纤维。	0.3 克。	维生素A。	0 微克。
胡罗卜素。	0.3 微克。	视黄醇。	93.1 微克。
维生素C。	11 毫克。	维生素E。	0 毫克。
钠。	1.2 毫克。	钙。	24 毫克。
镁。	12 毫克。	铁。	0.1 毫克。
锰。	0.06 毫克。	锌。	0.09 毫克。
铜。	0.04 毫克。	磷。	0 毫克。
硒。	4.15 微克。	钾。	120 毫克。

孕妈妈哪些食物能吃哪些不能吃。

为了确保孕期饮食的养分健康，许多孕妈妈在“吃”这一块上总会畏缩不前，这不能吃那不能吃，所以这儿整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告知你什么东西能吃，应该怎样吃！

食物。	▪泡椒凤爪。 ▪蜜柚。 ▪兔肉。 ▪皮皮虾。 ▪柿子。 ▪大闸蟹。 ▪石榴。 ▪螃蟹。 ▪鸽子蛋。 ▪羊肉。 ▪菊花茶。 ▪燕窝。 ▪山楂。 ▪巧克力。 ▪榴莲。 ▪韭菜。 ▪板栗。 ▪猕猴桃。 ▪牛肉。 ▪甘蔗。 ▪火龙果。 ▪火锅。 ▪香蕉。 ▪橘子。 ▪百香果。 ▪桂圆。 ▪木瓜。 ▪人参果。 ▪海鲜。 ▪海带。 ▪狗肉。 ▪枸杞。 ▪山药。 ▪蜂蜜。 ▪香菜。 ▪大麦茶。 ▪方便面。 ▪板蓝根。 ▪绿茶。 ▪梨。 ▪酸奶。 ▪菠萝。 ▪芋头。 ▪杏仁。 ▪冰淇凌。 ▪柠檬水。 ▪红枣。 ▪菠菜。 ▪哈密瓜。 ▪苦瓜。 ▪口香糖。 ▪鹅蛋。 ▪海参。 ▪花甲。 ▪无花果。 ▪开心果。 ▪茄子。

(责任编辑：焦点)