怀孕期间孕妈妈很简单便秘，这时就需要采纳一些办法通便，而孕妈妈通便比较快的一个姿态便是半蹲状，让双腿稍微分隔一些，且分隔的间隔最好与肩部相同宽，双眼目视前方，然后双手呈握拳状，把上身的腰和胸部笔挺，也