经期痛苦的女人可以经过做瑜伽来缓解，如以蚂蚱姿态、芭蕾姿态、天桥姿态平躺在垫子上，可以添加子宫的弹力，然后缓解痛经，根本坚持个30秒就会感受到比较显着的效果，每天的话可以做20次，别的本文还给我们整理