关于气血缺乏的人群来说，每天鸡蛋的摄入量应该在1-2个之间，假如觉得独自吃鸡蛋作用不明显，也能够在煮鸡蛋的时分放一些枸杞，补血作用更好。一起，还应该留意合理调配其他食物，如多吃一些瘦肉、豆类、坚果等富